Symptomer
Solstikk
Solstikk, også kalt heteslag kan være en livstruende tilstand som skyldes for høy kroppstemperatur. Som regel er utviklingen av solstikk over flere dager og kjennetegnes når kjernetemperaturen i kroppen overstiger 40°C. Eldre og personer med kroniske sykdommer er mest utsatt. Yngre personer som får solstikk har ofte vært utsatt for høy aktivitet over lengre tid i omgivelser med meget høy varme.
Råd for å unngå overoppheting og solstikk
- Er temperaturen i omgivelsene meget høy, bør du oppholde deg innendørs hvor det er aircondition.
- Rikelig med væskeinntak før, under og etter du har oppholdt deg i varmen.
- Unngå vanndrivende væsker som kaffe, te og alkohol.
- Hvis du er på stranden bør du dukke under med hodet når du bader.
- Unngå å bruke mørke og tettsittende klær. Bruk heller lyse klær som puster godt.
- Beskytt hodet mot solen ved å ha på hatt, caps eller lignende. Alternativt opphold deg under parasoll på stranden eller sitt i skyggen.
- Hvis du skal være fysisk aktiv lønner det seg å trene enten tidlig på dagen eller sent på kvelden når varmen er svakest.
Hva bør du gjøre hvis du får symptomer på overoppheting eller solstikk
- Finn et sted med kjølige omgivelser enten det er i skyggen eller inne med aircondition.
- Kjøl deg ned med et bad med mindre du har alvorlige symptomer på overoppheting.
- Drikk rikelig og gjerne tilsett salter og mineraler.
- Føler du tungpust, oppkast, mangel på svette, forvirring eller bevisthetstap skal du oppsøke lege umiddelbart.
Artikkelen er skrevet av Simen Brynildsen, allmennlege.
Solstikk
