Tørr skjede

Tørrhet i skjede og urinveier forenkler spredningen av bakterier. Sliter du med dette grunnet for eksempel østrogenmangel, kan du få hjelp hos lege.
Det finnes blandt annet lokalvirkende midler som øker slimhinnenes fuktighet

Samleie

Under samleie, spesielt dersom mannen står bak og presser penis mot fremre skjedevegg, kan man klemme bakteriene lettere inn i urinrørsåpningen. Dette kan også skje under vanlig samleie. Det er viktig for kvinner å alltid late vannet etter samleie for å skylle ut eventuelle bakterier

Sjelden vannlating

Dersom man tisser sjeldent kan man hyppigere få urinveisinfeksjon. Når man holder seg lenge vil bakterier få lenger tid til å formere seg i urinveiene.
Lat vannet normalt, ikke holde deg lenger enn nødvendig ofte.

Etter dobesøk

Kvinner og små barn som etter toalettbesøk tørker seg i retning fra baken til urinrør får lettere infeksjon da tarmbakteriene trekkes mot urinrørsåpningen.
Dra alltid papiret i retning bakover fra urinrørsåpningen – til baken når du eller barnet tørker seg etter toalettbesøk

Våte klær

Kvinner som går lenge med våte klær etter bading får lettere urinveisinfeksjon.
Bytt alltid til tørt tøy etter bading

Fryse

Det er vist en sammenheng mellom det å fryse på føttene eller sitte på kaldt underlag og forekomst av urinveisinfeksjon. Bruk varmt skotøy, unngå å bli kald på føttene og ikke sitt direkte på kaldt underlag.

Kosttilskudd

Tidligere trodde man at vitamin-C og Tranebær kunne hjelpe, men forskning tyder på at dette ikke har noen forebyggende effekt mot urinveisinfeksjoner.
Drikk rikelig med vann – ikke bruk penger på unødige kosttilskudd!

Artiklen er skrevet av: Martha Lamøy, allmennlege