Råd for å unngå feriemage

• Unngå isbiter, med mindre du vet de er laget av flaskevann.
• Viktigste tiltak er god håndhygiene – før hvert måltid, men også hele dagen. Det å bruke antibac kan være en enkel og effektiv måte å opprettholde god håndhygiene når man er på reise uten lett tilgjengelig håndvask.
• Spis kun salat du vet er vasket godt.
• Forsøk å holde deg til mat som er godt stekt eller kokt.
• Unngå såkalt «street food».
• Drikk kun vann du får kjøpt på flaske, også når du pusser tenner.
• Upasteuriserte melkeprodukter bør unngås.
• Spis kun grønnsaker og frukt som er skrelt.

Hva bør du gjøre hvis feriemagen har inntredd

• Feriemage er oftest ufarlig, men kraftig runder med diaré kan gjøre deg dehydrert. Derfor er det viktig med rikelig inntak væske. Gjerne tilsett tabletter som inneholder salter og mineraler (dette kan kjøpes reseptfritt ved alle apotek).
• Noen bruker stoppende midler som Imodium. Dette bør unngås med mindre det er strengt nødvendig. Ved blodig avføring skal det ikke brukes i det hele tatt.
• Lege bør oppsøkes ved betydelig redusert allmenntilstand, langvarig diare over 14 dager eller blodig diaré over 3-4 dager.

Artikkelen er skrevet av Simen Brynildsen, allmennlege.